Berhenti Merokok Melalui Meditasi

 Baik kelompok swadaya maupun klinik menawarkan program dukungan berhenti merokok.  Sebagian besar program ini dijalankan oleh para profesional dan dapat disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan Anda.  Anda dapat menghadiri program dukungan berhenti merokok intensif yang berlangsung selama seminggu hingga lima belas hari atau mendaftarkan diri Anda untuk sesi mingguan.
 Popularitas program dukungan berhenti merokok terutama karena konseling ekstensif yang mereka berikan kepada perokok.  Mereka mengajari Anda untuk menangani gejala penarikan.  Meditasi dapat membantu.

 Mereka juga memberi Anda dukungan dan bimbingan di setiap langkah dengan memahami masalah Anda.  Anda dapat berbicara dengan konselor bahkan setelah Anda menyelesaikan program.  Ini dapat membantu mencegah kekambuhan.
 Selain konseling, sebagian besar program dukungan berhenti merokok juga meresepkan terapi pengganti nikotin atau NRT.  Beberapa juga menyarankan obat-obatan seperti Zyban.  Meditasi adalah pengalaman di mana kesadaran seseorang menjadi asyik dan menyatu dengan objek meditasi.
 Anda juga dapat memilih dari pengobatan alternatif seperti prosedur hipnosis, akupresur dan meditasi meskipun ini seringkali tidak terlalu berhasil.  Lakukan yang terbaik untuk membantu Anda berhenti merokok, itulah yang sangat penting.


 Zyban menciptakan perasaan senang palsu pada orang tersebut, perasaan yang mirip dengan yang dialami saat merokok.  Obat ini harus diminum secara ketat di bawah pengawasan medis.  Ini memiliki beberapa efek samping yang terkait dengannya, dan harus dihindari oleh orang yang menderita penyakit jantung, epilepsi, dan wanita hamil. Mulailah dengan jari-jari kaki kiri Anda, tegang otot-otot di jari-jari kaki itu selama tiga hitungan, lalu lepaskan perlahan  ketegangan di jari kaki, dan rasakan ketenangan kembali ke daerah jari kaki.  Anda membutuhkan dukungan selama masa sulit ini, jadi tolong bicarakan dengan seseorang yang dapat memberi Anda bantuan itu.

 Lakukan hal yang sama dengan jari-jari kaki di kaki kanan.
 Karena kemungkinan kambuh sangat tinggi, sebagian besar program dukungan berhenti merokok memiliki layanan saluran bantuan 24 jam di mana konselor mendengarkan pertanyaan dan memberikan solusi.  Di akhir program, para perokok diberikan materi mendengarkan dan membaca untuk memperkuat tekad mereka untuk berhenti merokok.
 Dukungan berhenti merokok juga dapat diberikan oleh teman dan anggota keluarga.  Mereka dapat memainkan peran besar dalam menjaga teman atau kerabat mereka sibuk.  Mereka juga dapat membantu mencegah kekambuhan dengan mendesak perokok untuk kembali ke program dukungan berhenti merokok jika diperlukan.


 Keuntungan dengan NRT adalah mengurangi keinginan Anda akan nikotin.  Anda bisa menggunakan NRT dalam bentuk gum, patch, spray dan inhaler.  Meskipun gusi dan tambalan tersedia tanpa resep, bentuk NRT lainnya hanya dapat dikonsumsi di bawah pengawasan medis.  Mereka mengurangi ketergantungan nikotin Anda dengan melepaskan sejumlah kecil nikotin ke dalam tubuh.  Dosis dapat diatur untuk mengontrol gejala penarikan, dan berhenti sepenuhnya setelah keinginan Anda untuk merokok menghilang.
 Meditasi dapat membantu. Semoga berhasil dalam perjalanan Anda ke dunia baru yang bebas rokok, Anda akan sangat menyukainya.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Teknik Yang Mungkin Belum Anda Ketahui Tentang Meditasi

Bahaya Hutang

Macam-macam Meditasi